Neuropsykiatrinen valmennus eli nepsyvalmennus on toimintaa, jonka tavoitteena on löytää keinoja sujuvampaan arkeen silloin, kun neurokirjon oireet sitä tarvitsevat. Naturestin ratkaisukeskeinen valmennus tapahtuu lempeästi ja turvallisesti metsän siimeksessä. Valmennuksesta vastaa koulutettu ympäristöohjaaja ja neuropsykiatrinen valmentaja.
Neuropsykiatrinen valmennus voi tukea neurokirjon ihmisen elämää merkittävästi: valmennus voi kehittää myönteistä minäkuvaa, tuoda helpotusta toimintakyvyn vahvistamiseen erilaisissa arkitilanteissa ja parantaa keskittymiskykyä. Valmennuksen avulla voidaan myös löytää uusia välineitä opiskelurutiineihin. Valmennus sopii kaikille, jotka tunnistavat arkeaan häiritseviä elementtejä. Näitä voivat olla esimerkiksi toiminnan hajanaisuus, keskittymisvaikeudet, aivosumu tai aikataulutuksen haasteet.
Me Naturestissa yhdistimme monipuolisen luonto-osaamisemme ja ratkaisukeskeisen nepsyvalmennuksen aivan uudenlaiseksi kokonaisuudeksi. Syntyi luontoperustainen nepsyvalmennus, jossa hyödynnämme moninaista ja aitoa metsäluontoa valmennettavan parhaaksi.
Mistä apua aivosumuun – vai olenko vain saamaton?
Sirpaleinen työelämä ja kiireinen arki aiheuttavat meille kaikille haasteita. Ajatus katkeilee, tehtävien loppuunsaattaminen takkuaa ja pikkuhiljaa pienetkin askareet alkavat tutnuta vaikeilta. Neuropsykiatriset diagnoosit ovat lisääntyneet viime vuosina etenkin työikäisillä naisilla, mutta aina ei ole kyse siitä, että henkilö välttämättä on neurokirjolla. Salakavalsti elämäämme on hiipinyt yhteiskunnan ja ajankuvan luomia taakkoja, joihin hermostomme ei ole sopeutunut.
Luonto on tutkitusti ympäristö ja ystävä, jossa on elementit rauhoittumiseen. Luonto antaa perspektiiviä oman elämän tarkasteluun ja työkaluja elämänhallintaan. Se on itsessään ympäristö, joka toisaalta rauhoittaa, toisaalta tuo sopivasti virikkeitä hermostollemme. Lisäksi liikkuminen ja oleskelu luonnossa sisältää aina moniaistillisuuden elementtejä ja vaikka voisi luulla, että moinen monikanavaisuus saa huomion hajaantumaan ennestään, se helpottaa meitä kiinnittymään hetkeen. Kaikki tämä vahvistaa luonnon merkitystä nykyihmisen arjenhallinnassa.
Luonnon, hyvinvoinnin ja psykologisten prosessien keskinäisiä vaikutussuhteita on tutkittu muun muassa Tampereen yliopistossa psykologian professori Kalevi Korpelan tutkimusryhmässä. Niin Suomessa kuin kansainvälisestikin tehtyjen tutkimusten mukaan tiedämme, että metsäluonnolla on mahtava, elvyttävä ja oppimista edistävä vaikutus. Näin ollen voimme uskoa, että luonto tarjoaa myös oivan toiminnallisen lisäarvon nepsyvalmennukselle. Tutkimukset vahvistavat myös sen, että saadaksemme maksimaalisen hyödyn luonnon terapeuttisesta puolesta, ohjattu luontokokemus on aina vaikuttavampaa.
Metsäympäristössä voimme joko vähentää tai lisätä aistisyötettä yksilön omien tarpeiden mukaisesti. Esimerkiksi ohjatulla metsäkävelyllä voimme keskittyä erilaisiin aistimuksiin, jotka voivat vaikuttaa eri yksilöihin eri tavalla. Siinä missä yksi kokee vaikkapa luonnon ääniin keskittymisen rauhoittavaksi, voi toinen saada samasta kokemuksesta inspiraation käsillä olevaan pulmaansa. Valmennus voi sisältää myös erilaisia luonto- ja ympäristötietoisuuteen liittyviä ohjattuja tehtäviä, jotka auttavat hahmottamaan omaa tilannetta. Ohjattu, metsäinnen valmennus sopii pääosinn kaikille riippumatta siitä, minkä ikäinen olet tai millaisena haasteiden kirjo näyttäytyy.
Nepsyvalmennus sopii kaikille, jotka toivovat tukea
- keskittymiskyvyn ylläpitoon
- sujuvampaan arkeen
- minäkuvan vahvistamiseen.
Olenko minä kirjolla?
Neurokirjo on monivivahteinen kokonaisuus, joka kattaa muun muassa ADHD:n, autismin, Touretten oireyhtymän ja erilaiset kielelliset häiriöt liitännäisdiagnooseineen. Henkilön arki voi täyttyä monenlaisista haasteista, jotka liittyvät esimerkiksi aisteihin, tunnesäätelyyn, toiminnanohjaukseen ja erilaisiin vuorovaikutustilanteisiin.
Kognitiivisilla toiminnoilla tarkoitetaan tiedon vastaanottamista, käsittelyä ja varastointia. Tiedon vastaanottaminen edellyttää kykyä kohdistaa, suunnata ja ylläpitää tarkkaavaisuutta, ja sen käsittely edellyttää ongelmanratkaisukykyä sekä kykyä tehdä valintoja. Muistin eri toimintavaiheita tarvitaan käsitellyn tiedon varastointiin. Neurokirjon henkilöllä on usein haasteita näiden kaikkien – tai osan edellä mainituista – prosessien kanssa. Ja kuten aiemmin todettiin, yhteiskunnan vaatimukset ja ympäristö voivat vaikuttaa kongnitiivisiin prosesseihin myös niillä, joilla ei varsinaista diagnoosia olisikaan.
Miten luonto auttaa arjen haasteissa?
Yksi tärkeä tekijä luonnon ja neuropsykiatrisen valmennuksen yhdistelmässä on moniaistillisuus. Luonnon pehmeät, lempeät muodot, äänet ja vaikkapa veden liike auttavat havainnoimaan ympäristöä ja samalla keskittymään olennaiseen. Tähän vaikuttaa myös rauhallinen ympäristö ja sen mieltä vapauttava ominaisuus. Moniaistillisuuden myötä huomiokykykin voi parantua.
Luonto houkuttelee läsnäoloon ja mielen vapauteen, mikä puolestaan lisää psykologista joustavuutta. Vaikka jo luonto itsessään kehittää monia psykologisia prosesseja, vaikutus korostuu entisestään, kun ammattitaitoinen neuropsykiatrinen valmentaja teettää erilaisia ohjattuja harjoitteita.
Herättikö luontoperustainen nepsyvalmennus kiinnostuksesi? Ole yhteydessä, niin jutellaan lisää.
Mitä muuta nepsyvalmennuksen ja luonnon yhdistäminen voi antaa?
Luonnon helmassa voimme harjoitella erilaisia taitoja, kuten tasapainon hallintaa ja koordinaatiota. Esimerkiksi puissa kiipeily turvallisesti toteutettuna, kivillä tasapainottelu ja erilaisten esteiden ylittäminen lisäävät kehonhallintaa sekä hahmottamista. Tämä voi olla myös tärkeä voimaantumisen kokemus valmennettavalle. Turvallisesti tehdyt keholliset harjoitteet saavat meidät tuntemaan itsemme rohkeiksi ja voimakkaiksi!
Lisäksi luonto tarjoaa harjoittelumahdollisuuksia erilaisiin sosiaalisiin tilanteisiin. Monenlaisten yhteistyö- ja kommunikaatioharjoitusten avulla voimme harjoitella vuorovaikutustaitoja. Jo pelkkä elävän tulen ääressä keskustelu voi sysätä uudenlaisia ajatusmalleja liikkeelle. Joku voi hyötyä myös luonnonmateriaalien hypistelystä tai käsittelystä. Koskettelu ja käsillä tekeminen lisäävät aivoterveyttä ja auttavat palautumaan arjen paineista.
Valmennettavien antamien palautteiden mukaan he ovat saaneet valmennuksesta uutta näkökulmaa omiin vahvuuksiinsa ja löytäneet lähellä olevat ratkaisut erilaisiin arjen tilanteisiin.
Ohjattujen tehtävien hyödyntäminen on luontevaa ja hyödyllistä ratkaisukeskeisessä nepsyvalmennuksessa. Tehtävien soveltaminen luonnossa tuo valmennukseen oman merkittävän lisäarvon. Tämä kaikki auttaa kehittämään sosiaalisia taitoja ja luottamusta toisiin ihmisiin sekä itseensä.
Luontoperustainen neuropsykiatrinen valmennus on kanssakulkemista metsää hengittäen
Yhteenvetona voimme todeta, että turvallinen kosketus luontoon tarjoaa nepsyvalmennukselle aivan uudenlaisia mahdollisuuksia.
Pitkä ja vahva kokemuksemme metsäpedagogeina, ympäristökasvattajina ja luontohoivaohjaajina luo vankan perustan vaikuttavalle ratkaisukeskeiselle neuropsykiatriselle valmennukselle.
Olemme testanneet nepsyvalmennustamme kokonaisuudessaan eri-ikäisten valmennettavien kanssa hyvällä menestyksellä. Valmennettavien antamien palautteiden mukaan he ovat saaneet valmennuksesta uutta näkökulmaa omiin vahvuuksiinsa ja löytäneet lähellä olevat ratkaisut erilaisiin arjen tilanteisiin. Konkreettiset harjoitukset ovat jääneet käytöön.
Mikä parasta, luonto on jäänyt osalle osaksi omaa arkea; paikaksi, joka auttaa heitä löytämään rauhaa silloin, kun arki meinaa pirstaloitua hallitsemattomaksi.
Haluatko sinäkin löytää voimavaroja arkeesi luontoperustaisen nepsyvalmennuksen avulla? Ota meihin yhteyttä.